“始惊三伏尽，又逢立秋时”，转眼间今天已经是“立秋”时节了，它是二十四节气中的第十三个节气，也是我们常说的“四时八节”之一，它的到来意味着秋季已经悄悄拉开帷幕了。
经过了闷热潮湿的“苦夏”，人们终于要迎来了凉爽的秋季，饮食上也开始发生变化，从没有胃口到逐渐食欲大增，老人们也常说立秋后要开始“贴秋膘”，补充营养的食物，弥补夏日所产生的消耗。
今天立秋，作为一个重要的日子，民间也流传着一些民风习俗，常言道“4事不做，3瓜不吃”，迎秋纳福，为秋冬打好基础。
(资料图)
立秋3不做
一、不敬土地和先祖
秋季是 禾谷成熟、收获的季节，在古人眼中丰收和“土地公”有着密切的关系，作为掌管民生的神明，土地公可以保佑大家五谷丰登，衣食无忧，家宅平安。所以每逢立秋民间都要祭祀土地公。
但是随着社会的发展，有些人似乎已经忘记了这份信仰，我们可以不去相信，但是一定要存在一种敬畏之心，这其实也是一种传统美德。
立秋节气，人们为了庆祝节日往往会饮酒助兴，本身喝酒是个开心的事情，但是一旦喝多就会胡言乱语，因此而伤了彼此。另外从节气上来说，秋季比较干燥，人们内火较旺，白酒喝多了会加重上火等情况，无疑是“火上浇油”。
三、不在田间地头踩踏
据传统习俗，立秋这一天人们不能在田间地头踩踏，否则会影响农作物生长和果实的丰收。这个习俗源于古代农业社会，当时人们认为树木、农作物和人一样重要，都是生命的延续。因此，为了表达对它们的敬意和感激之情，人们会在立秋这一天避免踩踏。从另外一方面讲，这也是人与自然的和谐相处，也是祈求可以五谷丰登，风调雨顺。
立秋4瓜不吃
一、西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的解暑水果，汁水丰富，香甜可口。每逢立秋，民间还有“啃秋”吃西瓜的习俗。但其实这个季节的西瓜一定要少吃，因为老人常说“秋瓜坏肚”，本身天气逐渐转凉，西瓜又是寒性的，尤其是肠胃不好的人，吃多了就会引起拉肚子等问题。
二、苦瓜
丝瓜当属夏季第一瓜，经常会出现在人们的餐桌上，虽然有一种特殊的苦味，但是确实很解暑清凉。不过立秋后丝瓜就要少吃了，因为这个时候的丝瓜口感已经偏老了，加上它属于寒凉之物，吃多了恐伤身体。
三、冬瓜
冬瓜的口感吃起来非常清爽，因为富含比较丰富的水分，所以也有清热利尿等作用。但是冬瓜同样是性寒的食物，如果体内本身湿寒之气较多，那么吃多了冬瓜，寒气就更多，秋冬季节就不好过了。
很多人都喜欢吃甜瓜，因为它吃起来确实很香甜，有些甜瓜的口感似乎比蜂蜜还甜。到了秋季甜瓜就要多吃了，首先因为甜度太高，吃多了容易造成体内糖分堆积，会引起脂肪堆积、以及血糖升高等等。其次就是甜瓜吃多了会刺激肠胃，引起消化不良等情况。
今天是立秋节气，民间的一些老传统我们还是需要谨记，这也是先辈们千百年来的经验，可谓是百利而无一害，另外饮食上也要严格遵守，正所谓“应季而食 因时而适”，这样才是最为健康的。
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