(资料图片)
1、首先，想要消除肚子上的赘肉，每天坚持呼啦圈40分钟以上。
2、其次，晚上睡觉前，双手按摩腹部，顺时针100次，逆时针100次，双手交叉，把肚子上的赘肉往上提100次，然后每天晚上轻拍肚子8到10分钟。
3、再走一次或者原地跑40分钟以上就行了。记得每天坚持。
4、还有就是每天睡前做仰卧起坐，根据每个人的体质，但最少不少于20次。
5、瑜伽中的猫等动作也能有效减少肚子上的赘肉。
6、最后，抽时间做郑多燕腹部减肥操，每天至少做一组。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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